Sorria mais… isso também é Mindfulness 😃

Já tentou sorrir – com boca e olhos – e se dar alguns momentos para somente respirar? Experimente, agora, e observe a sensação.

Tudo muda… surge disposição, onde antes morava a apatia. Renasce a alegria que se escondera. E junto com elas vem o bem-estar de cada inspiração. Eu recomendo, afinal a ciência afirma que o sorriso faz bem para a saúde do corpo (libera endorfinas, aliadas do sistema imunológico) e da mente (diminui o hormônio cortisol, alivia a tensão e o estresse).

Este hábito é proposto como prática meditativa por Tarchin Hearn no singelo livro “Ciclo de Samatha”, no qual ele nos convida a vivenciar o momento presente de forma rica e apreciativa.

Sorrindo e Respirando com o Coletivo Flow 

Hoje, meu convite vai para você que está precisando de um incentivo sorridente 🙂 para iniciar ou continuar com sua prática de Mindfulness guiada por um instrutor.

Trata-se do Grupo de Práticas Respirando, que está na sua terceira edição. O grupo é aberto para todos, inclusive para quem nunca praticou Mindfulness e, neste semestre, terá como base dois livros inspiradores do Tarchin Hearn: o próprio “Ciclo de Samatha” e “Respirando”.

Os encontros são online, via Zoom e contam com:

– Leitura de um trecho de um livro;

– Prática guiada de Mindfulness por um instrutor do Coletivo Flow – rede de associados do Flow of Life;

– Troca de experiências, dúvidas e aprofundamentos.

O QUÊ: Grupo de Práticas Respirando

QUANDO: quartas-feiras, das 8:00 às 8h45

ONDE: plataforma Zoom 

CONTRIBUIÇÃO: consciente

Para ter mais informações, clique aqui e você será direcionado para o  grupo do WhatsApp.

Te espero por lá!

About the author

Mindfulness e Life Coach Fundadora do Flow of Life Apaixonada pela Vida